ວິຕາມິນຊີມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ຊ່ອຍສ້າງພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນໝັ່ນກິນໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າໃຫ້ຂາດເດີ.

1. ໝາກລຳໄຍ

2. ໝາກລິ້ນຈີ່

3. ໝາກເງາະ

4. ແອັບເປິ້ນ

5. ໝາກຫຸ່ງສຸກ

6. ໝາກສີດາ

7. ໝາກມ່ວງ

8. ສະຕໍເບີລີ້

9. ໝາກນັດ

10. ໝາກກ້ຽງ

ຂໍ້ມູນຈາກ: Welbsnack.com

ຮູບພາບຈາກ: Pixabay

like ເກັບໄວ້ ແຊຕໍ່